【本日昼食の献立】
ごはん　ポークステーキ　ひじきサラダ　コンソメスープ

【ポークステーキ】
材料（1人分）豚ロース60ｇ　塩0.2ｇ　こしょう適量　サラダ油1ｇ　シャリアピンソース12g

作り方
①豚肉に塩こしょうします。
②にんにくはおろします。
③サラダ油をひき、②のにんにくを炒め①を入れ焼きます。
④焼き上がったら器に盛り、シャリアピンソースをかけます。