2020.06.30 カラスガレイの和風ムニエル 【本日昼食の献立】ごはん カラスガレイの和風ムニエル 冬瓜の鶏挽肉あんかけ みそ汁 【カラスガレイの和風ムニエル レシピ】材料(1人分)カラスガレイ1切 塩0.3g こしょう適量 小麦粉5gバター5g 濃口醤油3g 作り方①カレイに塩、こしょうで下味をつけます。②①に小麦粉をつけます。③フライパンを熱し、バターを入れ②を焼き、醤油を入れ絡ませます。