本日の昼食は選択食です（･∀･)つ

【本日昼食の献立】
赤魚のマヨネーズ焼き　or　トンテキ
ごはん　白菜の土佐和え　みそ汁

【赤魚のマヨネーズ焼き　レシピ】
材料（1人分）　赤魚1切　塩0.1ｇ　こしょう適量
マヨネーズ10ｇ　マスタード5ｇ　玉葱15ｇ　パン粉5ｇ　サラダ油1ｇ

作り方
①赤魚に塩、こしょうします。
②玉葱はみじん切りにし、湯通しをします。
③マヨネーズ、マスタードに②の玉葱を入れソースをつくります。
④フライパンを熱し、サラダ油を入れ、①の赤魚を両面焼き、片面に②のソースとパン粉をのせ、ソースに焼き色がつくまで焼きます。