【本日昼食の献立】
シーフードカレー　キャベツのかにかまサラダ　ヨーグルト　漬物

【シーフードカレー　レシピ】
材料（1人分）米75ｇ　シーフードミックス50ｇ　じゃがいも60ｇ　人参20ｇ
玉葱60ｇ　塩0.1ｇ　こしょう適量　にんにく0.5ｇ　サラダ油1ｇ
カレー粉適量　カレールー22ｇ

作り方
①ごはんは普通に炊きます。
②じゃがいも、人参は乱切り、玉葱はくし型に切ります。
③にんにくはおろします。
④鍋にサラダ油を熱し、おろしにんにくを入れ、シーフードミックス、②の材料を加え炒め水を入れます。
⑤④がやわらかくなるまで煮込み、カレー粉、カレールーを入れさらに煮込み塩こしょうで味を調えます。
⑥ごはんを盛り、⑤をかけます。