2019.04.14 チキンステーキ 【本日昼食の献立】ごはん チキンステーキ チンゲン菜のサラダ クリームポタージュ 果物(バナナ) 【チキンステーキ レシピ】材料(1人分)鶏肉60g 塩0.3g こしょう適量 サラダ油適量デミグラスソース10g ビーフシチュー10g 作り方①鶏肉に塩、こしょうをします。②サラダ油をひき①の鶏肉を焼きます。③ビーフシチュー、デミグラスソースを合わせソースを作ります。④②を食べやすい大きさにして盛り付け、上から③をかけます。