2018.01.23 カレイのムニエル 【本日夕食の献立】ごはん カレイのムニエル 茄子のピリ辛煮 みそ汁 【カレイのムニエル レシピ】 材料(1人分) カレイ1切 塩0.3g 胡椒適量 小麦粉5g サラダ油1g バター2g 作り方①カレイに塩と胡椒をふり、下味をつけます。②①に小麦粉をつけます。③フライパンを熱し、サラダ油とバターを入れ、②を焼きます。