2017.08.28 鯖のピリ辛焼き 【本日昼食の献立】ごはん 鯖のピリ辛焼き 切干大根の炒め煮 みそ汁 【鯖のピリ辛焼き レシピ】材料(1人分) 鯖1切 塩0.2g 濃口醤油3g みりん3g 料理酒3g豆板醤0.3g サラダ油1g 作り方 ①濃口醤油、みりん、料理酒、豆板醤を合わせ、さばを15分ほど漬け込みます。 ②フライパンにサラダ油を入れ、①のさばを両面焼きます。