2017.08.08 鮭フライ 【本日昼食の献立】 ごはん 鮭フライ 小松菜の和え物 みそ汁 【鮭フライ レシピ】 材料(1人分)秋鮭1切 塩0.2g こしょう適量 小麦粉4g 卵5g パン粉6g サラダ油5g 作り方 ①秋鮭に塩、こしょうします。 ②①に小麦粉をまぶし、卵にくぐらせ、パン粉をつけます。 ③②をサラダ油で揚げます。