【本日昼食の献立】
ごはん　鯖のピリ辛焼き　大根サラダ　みそ汁　果物（キウイ）

【鯖のピリ辛焼き　レシピ】
材料（１人分）　鯖1切　濃口醤油3ｇ　みりん3ｇ　料理酒3ｇ　七味唐辛子0.3ｇ
サラダ油1ｇ

作り方
①濃口醤油、みりん、料理酒を合わせ、さばを15分ほど漬け込みます。
②フライパンにサラダ油を入れ、①のさばを両面焼きます。
③②を器に盛り、七味唐辛子をふります。