2017.06.14 選択食 本日昼食の献立は選択食です 【本日昼食の献立】 カラスガレイのポン酢蒸し or 豚しゃぶ風ごはん いんげんのくたくた煮 みそ汁 【カラスガレイのポン酢蒸し レシピ】 材料(1人分) カレイ1切 塩0.2g レモン10g ポン酢醤油8g 作り方 ①カレイに塩をします。 ②レモンはスライスにし、残りはレモン汁にします。 ③フライパンにカレイ、レモン汁、ポン酢醤油を入れ蒸します。 ④器に盛り付け、上からスライスしたレモンをのせます。