2017.02.21 鮭フライ 【本日昼食の献立】ごはん 鮭フライ 小松菜のゆず和え みそ汁 【鮭フライ レシピ】材料(1人分)秋鮭1切 塩0.2g こしょう適量 小麦粉4g卵5g パン粉6g サラダ油5g 作り方①秋鮭に塩、こしょうします。②①に小麦粉をまぶし、卵にくぐらせ、パン粉をつけます。③②をサラダ油で揚げます。