【本日昼食の献立】
ごはん　カラスガレイのバジル焼き　南瓜サラダ　コンソメスープ

【カラスガレイのバジル焼き　レシピ】
材料(1人分)　カラスガレイ1切　塩0.2g　バジル2g
胡椒適量　サラダ油1g

作り方
①カラスガレイに塩、胡椒した後に、バジルをかけます。
②フライパンにサラダ油を熱し、①を焼きます。