【本日昼食の献立】
ごはん　カラスガレイの野菜あんかけ　れんこんきんぴら　みそ汁

【カラスガレイの野菜あんかけ　レシピ】
材料（1人分）　カラスガレイ1切　料理酒5ｇ　しょうが1ｇ　玉ねぎ30ｇ
人参10ｇ　きくらげ0.5ｇ　絹さや5ｇ　塩0.1ｇ　うすくち醤油3ｇ　みりん2ｇ　片栗粉0.3ｇ

作り方
①カレイに料理酒で下味をつけ焼きます。
②玉ねぎはスライス、きくらげは水で戻し千切り、人参も千切りにします。
③絹さやは別茹でし、食べやすい大きさに切ります。
④生姜はすり下ろします。
⑤フライパンで玉ねぎ、人参、きくらげを炒め調味料をいれます。
⑥野菜に火が通ったら、④の生姜を加え、水溶き片栗粉でトロミをつけます。
⑦器に①を盛り付け、⑥のあんをかけ、絹さやをのせます。