2016.01.30 さばの七味焼き 【本日昼食の献立】 ごはん さばの七味焼き 春雨サラダ みそ汁 【さばの七味焼き レシピ】 材料(1人分) さば1切れ 料理酒3g 濃口醤油3g みりん3g 七味唐辛子0.1g サラダ油1g 作り方 ①料理酒、濃口醤油、みりんを合わせ、さばを15分程漬け込みます。 ②フライパンにサラダ油を入れ、①に七味唐辛子をかけ両面焼きます。