献立紹介

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2016.01.10

カラスガレイのバジル焼き

160110

【本日昼食の献立】
ごはん カラスガレイのバジル焼き 野菜サラダ
みそ汁 オレンジ

【カラスガレイのバジル焼き レシピ】
材料(1人分) カラスガレイ1切れ 塩0.2g バジル2g
胡椒適量 サラダ油1g

作り方
①カラスガレイに塩、胡椒した後に、バジルをつけます。
②フライパンにサラダ油を熱し、①のカラスガレイを焼きます。