献立紹介

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2015.03.07

カラスガレイの和風ムニエル

150307

【本日昼食の献立】
ごはん カラスガレイの和風ムニエル 大豆サラダ
みそ汁

【カラスガレイの和風ムニエル レシピ】
材料(1人分) カラスガレイ1切 塩0.1g こしょう適量
小麦粉4g バター4g 濃口醤油3g

作り方
①カレイに塩、こしょうで下味をつけます。
②①に小麦粉をつけます。
③フライパンを熱し、バターを入れ②を焼き、醤油を入れ絡ませます。