【本日昼食の献立】
ごはん　サワラの七味焼き　大豆サラダ　みそ汁

【サワラの七味焼き　レシピ】
材料（1人分）　サワラ１切れ　砂糖2g　料理酒4g　濃口醤油5g
七味唐辛子0.1g　サラダ油1g

作り方
①料理酒、濃口醤油、砂糖を合わせ、サワラを15分程漬け込みます。
②フライパンにサラダ油を入れ、①に七味唐辛子をかけ両面焼きます。