【本日昼食の献立】
ごはん　カラスガレイの七味焼き　ほうれん草のきのこ和え
みそ汁　りんごのコンポート

【カラスガレイの七味焼き　レシピ】
材料（1人分）　カラスガレイ１切れ　料理酒3g　濃口醤油3g
みりん3g　七味唐辛子0.1g　サラダ油1g

作り方
①料理酒、濃口醤油、みりんを合わせ、カラスガレイを15分程漬け込みます。
②フライパンにサラダ油を入れ、①に七味唐辛子をかけ両面焼きます。