【本日昼食の献立】
ごはん　サワラの南部焼き　辛子マヨネーズ和え　みそ汁

【サワラの南部焼き　レシピ】
材料（1人分）　サワラ1切　いりごま2.0ｇ　
濃口醤油3ｇ　みりん3g　料理酒3ｇ　サラダ油1ｇ　

作り方
①サワラを調味料に漬け込みます。
②①にごまをまぶして焼きます。