【本日昼食の献立】
チキンカレー　シーフードサラダ　漬物
ヨーグルト

【チキンカレー　レシピ】
材料(1人分)　米70ｇ　鶏もも肉60ｇ　じゃがいも60ｇ
人参20ｇ　玉ねぎ60ｇ　塩0.1ｇ　こしょう適量
にんにく0.5ｇ　サラダ油1ｇ　カレー粉適量
カレールー22ｇ

作り方
①ごはんは普通に炊きます。
②鶏肉は一口大、玉ねぎはくし型、人参とじゃがいもは乱切りにします。
③鍋にサラダ油を入れ熱し、おろににんにくを入れ②を炒め水を入れます。
④③がやわらかくなるなるまで煮込み、カレー粉、カレールーをいれてさらに煮込みます。
⑤④に塩、こしょうを加えます。
⑥ごはんを盛り付け⑤をかけます。