【本日昼食の献立】
ごはん　たらのピカタ　スパゲッティサラダ　コンソメスープ
みかん缶

【たらのピカタ　レシピ】
材料（1人分）　たら80ｇ　塩・こしょう少々　小麦粉5ｇ　
卵10ｇ　油2ｇ　トマトソース10ｇ　

作り方
①たらに塩・コショウをし、小麦粉をまぶしてはたいておきます。
②①を溶き卵にくぐらせます。
③フライパンで中火で焦がさないよう両面焼きます。
④③を器に盛りつけ、トマトソースをかけます。