最近　どれだけでも寝れるんです・・・川￣_ゝ￣)ﾉ
少し、心配になってきました。

仕事からかえって、家のことを一通りやっと一息ついたころがピーク。
他には休日の午後とか
昼からのPC作業とか。。←怒られますねｗ

私は、どれだけでも寝れるのです。それなら寝てしまおうと思っていたのですが寝すぎはよくないそうです。
Σ(￣ﾛ￣|||)

一日6，5時間から7，5時間の睡眠時間がベストであってそれ以下でもそれ以上でも
よくないそうです。ベストの睡眠時間をキープすることで平均寿命が伸びるそうです。
これはカルフォルニア大学でも名古屋大学でもある研究者が発表された内容です。

休日もちゃんと早めに起きて二度寝しないでおこう！
あの西郷隆盛は目を開けたらすぐ、掛け布団を跳ね飛ばし、寒さで目を覚ましていたそうです。薩摩式の目覚まし法ですね。そして、部屋の明かりをつけカーテンを開けて太陽の光を浴びると、体内時計がリセットされます。

日中どうしてもねむくなったら横にならずに座ってそのままうたた寝をしよう！！

一度試してみようと思います。

また、利用者さんの睡眠にもっと目を向けてみようと思います。
皆さんにあてはまるものではないので、難しいとは思いますが、
日中の過ごし方を見直し、その方にとって一番良い方法を考えられたらなと思いました。