【本日昼食の献立】
ごはん　鯛のハーブ焼き　ほうれん草浸し
みそ汁　漬け物

【鯛のハーブ焼き　レシピ】
材料（1人分）　鯛１切れ　塩0.2g　バジル2g
胡椒適量　サラダ油1g

作り方
①鯛に塩、胡椒した後に、ハーブを鯛全体に付けます。
②フライパンにサラダ油を熱し、①の鯛を焼きます。