【本日昼食の献立】
ごはん　鶏肉の明太マヨ焼き　ブロッコリーのトマト煮　コンソメスープ

【鶏肉の明太マヨ焼き　レシピ】
材料（1人分）　鶏もも肉80g　油3g　辛子明太子チューブ8g　マヨネーズ8g

作り方
①フライパンに油をひき、鶏もも肉を両面焼き、焼き目をつけます。
②辛子明太子チューブ、マヨネーズをかけ蓋をし、鶏もも肉に火を通します。
③火が通ったら器に盛り付けます。