【本日昼食の献立】
ごはん　鰆のピカタ　コールスローサラダ　コンソメスープ

【鰆のピカタ　レシピ】
材料（1人分）鰆1切　食塩0.2g　こしょう0.01g　小麦粉3g
卵15g　油5g　トマトケチャップ8g

作り方
①鰆に塩とこしょうで下味をつけます。
②小麦粉をまぶし、溶き卵をつけます。
③フライパンに油をいれ、②の鰆を焼きます。
④皿に盛り付けケチャップをかけます。