【本日昼食の献立】
ごはん　鯵のバジルフリット　ポパイサラダ　コンソメスープ

【鯵バジルフリット　レシピ】
材料（1人分）　鯵1切　食塩0.1g　こしょう適量　フリットミックス10g　ドライパセリ0.2g　サラダ油7g　タルタルソース6g

作り方
①鯵に塩こしょうで下味をつけます。
②フリットミックスを水で溶き鯵をつけドライパセリを付け油で揚げます。
③油をきり、器に盛り付け、タルタルソースをかけます。