【本日昼食の献立】
ごはん　鯖の磯辺焼き　つみれの煮物　みそ汁　オレンジ

【鯖の磯辺焼き　レシピ】
材料（1人分）　さば1切　料理酒5g　食塩0.5g　油3g　あおさのり0.1g

作り方
①鯖に塩をふり、料理酒につけ、キッチンペーパーで水分を拭き取ります。
②あおさのりを鯖全体につけます。
③フライパンに油をひき、焼きます。
④全体に火が通ったら、器に盛り付けます。