【本日昼食の献立】
ごはん　鯖の七味焼き　大豆煮　みそ汁　バナナ

【鯖の七味焼き　レシピ】
材料（1人分）　鯖１切れ　食塩0.2g　料理酒2g　うすくち醤油3g　みりん3g
七味唐辛子0.1g　サラダ油1g

作り方
①鯖に塩をふり、料理酒、うすくち醤油、みりんを合わせ、鯖を15分程漬け込みます。
②フライパンにサラダ油を入れ、①に七味唐辛子をかけ両面焼きます。