本日の昼食は選択食です😊

【本日昼食の献立】
鶏肉の洋風炒め　or　白身魚のバジル焼き
ごはん　ブロッコリーのエッグソテー　コンソメスープ

【鶏肉の洋風炒め　レシピ】
材料（1人分）　鶏もも肉80g　かぼちゃ30g　水煮大豆30g　たまねぎ10g
マッシュルーム10g　トマトケチャップ5g　中濃ソース5g　にんにく1g
食塩0.2g　こしょう適量　油2g　パセリ0.1g

作り方
①鶏もも肉、かぼちゃ、マッシュルームは食べやすい大きさに切ります。
②たまねぎはくし切りにし、にんにくはすりおろします。
③フライパンに油をひき、①の材料と、たまねぎ、水煮大豆を炒めます。
④トマトケチャップ、中濃ソース、おろしにんにくを加え、塩こしょうで味を整えます。
⑤器に盛り付けます。