本日の昼食は選択食です

【本日昼食の献立】
ポークチャップ　or　メバルのチーズ焼き
ごはん　さつまいもサラダ　コンソメスープ

【ポークチャップ　レシピ】
材料（1人分）　豚肉80ｇ　玉ねぎ50ｇ　マッシュルーム20g
にんにく0.5ｇ　トマトケチャップ4ｇ　ウスターソース3ｇ　うすくち醤油0.5ｇ　サラダ油1g　ドライパ適量適量

作り方
①豚肉は食べやすい大きさに切ります。
②にんにくはおろし、玉ねぎとマッシュルームはスライスにします。
③フライパンにサラダ油をひき、にんにく、①の豚肉を入れ炒めます。
④③に玉ねぎ、マッシュルームを加え炒めます。
⑤④に調味料を加え絡めます。
⑥⑤を器に盛り、ドライパセリをふります。