本日の昼食は選択食です🎄

【本日昼食の献立】
鶏肉と白菜のトマト煮　or　鯖のマスタード焼き
ごはん　野菜ソテー　コンソメスープ

【鶏肉と白菜のトマト煮　レシピ】
材料（1人分）鶏肉80ｇ　じゃがいも40g　白菜30g　マッシュルーム10g　塩適量　こしょう適量
サラダ油1ｇ　にんにく1ｇ　トマトケチャップ9ｇ　砂糖5g　コンソメ顆粒1g

作り方
①鶏肉は食べやすい大きさに切り、じゃがいもは乱切り、白菜は一口大に、マッシュルームはスライスに切ります。
②にんにくはすりおろします。
③鍋にサラダ油を熱して②のにんにくと鶏肉、じゃがいも、マッシュルームを入れ炒めます。
④③に白菜、水、コンソメ、トマトケチャップを入れ煮込み、砂糖、塩、胡椒を加え味つけします。
⑤④を器に盛ります。