【本日昼食の献立】
ごはん　白身魚フライ　カレースープ煮　コンソメスープ

【白身魚フライ　レシピ】
材料（1人分）　スケソウダラ1切　食塩0.2g　こしょう適量
小麦粉4g　卵5g　パン粉10g　サラダ油7g

作り方
①スケソウダラは塩こしょうをふります。
②小麦粉、溶き卵、パン粉を順につけ、油で揚げます。
③油をきり、器に盛り付けます。