【本日昼食の献立】
三色丼　きゅうりの塩昆布和え　みそ汁

【三色丼　レシピ】
材料（1人分）　鮭50g　食塩0.1g　油1g　ほうれん草40g
ごま油1g　穀物酢1g　こいくち醤油1g　上白糖1g　いりごま0.5g
卵40g　油1g

作り方
①ごはんは普通に炊きます。
②鮭に塩をふっておきます。
③フライパンに油をひき、②の鮭を焼き、ほぐします。
④ほうれん草は洗い、茹でしっかりと水気をきり、5cm長さに切ります。
⑤ごま油、穀物酢、こいくち醤油、上白糖、いりごまで味をつけます。
⑥卵はフライパンに油をひき、炒り卵にします。
⑦器にごはんを入れ、③⑤⑥を盛り付けます。