【本日昼食の献立】
ごはん　メバルの磯辺揚げ　小松菜のわさび和え　みそ汁

【メバルの磯辺揚げ　レシピ】
材料（1人分）　メバル1切　食塩0.2g
小麦粉8ｇ　鶏卵3ｇ　青のり0.3ｇ　水適量12g　サラダ油15ｇ

作り方
①メバルに塩で下味をつけます。
②小麦粉、鶏卵、水、青のりで衣を作ります。
③①に②の衣をつけて油で揚げます。