【本日昼食の献立】
ごはん　メバルの七味焼き　切干大根の甘酢和え　みそ汁

【メバルの七味焼き　レシピ】
材料（1人分）　メバル1切　食塩0.2g　油2g　七味唐辛子適量
みりん9g　うすくち醤油3g

作り方
①メバルに塩をふっておきます。
②みりん、うすくち醤油に漬け、七味唐辛子をかけます。
③フライパンに油をひき、メバルを焼きます。
④器に盛り付けます。