【本日昼食の献立】
ごはん　マスのムニエル　ポパイサラダ　コンソメスープ　パイナップル

【マスのムニエル　レシピ】
材料（1人分）　マス1切　食塩0.3g　こしょう適量　薄力粉5g
バター3g　油5g

作り方
①マスに塩、こしょうをふっておきます。
②マスに薄力粉をまぶします。
③フライパンに油を広げ、バターを溶かし、②のマスを焼きます。
④器に盛り付けます。