献立紹介

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2023.03.14

ホキのレモンソテー


【本日昼食の献立】
ごはん ホキのレモンソテー チリコンカン コンソメスープ

【ホキのレモンソテー レシピ】
材料(1人分) ホキ1切 食塩0.1g 小麦粉3g 油5g
レモン汁3g

作り方
①ホキは塩をふり、下味をつけます。
②ホキに小麦粉をまぶします。
③フライパンに油をひき、ホキを焼きます。
④レモン汁を加え、器に盛り付けます。