【本日昼食の献立】
ごはん　ホキのカレーソテー　じゃが芋ソテー　コンソメスープ

【ホキのカレーソテー　レシピ】
材料（1人分）　ホキ1切　生塩糀2g　カレー粉1g　油1g

作り方
①塩糀とカレー粉を混ぜ合わせます。
②①をホキに塗ります。
③フライパンに油をひき、②を焼きます。
④器に盛り付けます。