【本日昼食の献立】
ごはん　チリチキン　オクラの中華和え　卵スープ

【チリチキン　レシピ】
材料（1人分）　鶏もも肉80g　塩こしょう適量　なたね油3g
コチジャン4g　豆板醤1g　トマトケチャップ3g　こいくち醤油1g
みりん3g　砂糖3g　にんにく0.5g　白いりごま0.5g

作り方
①鶏もも肉に塩こしょうをふっておきます。
②にんにくはすりおろします。
③コチジャン、豆板醤、トマトケチャップ、こいくち醤油、みりん、砂糖、②のおろしにんにく、白いりごまを合わせ、ソースを作ります。
④フライパンに油をひき、①の鶏肉を焼きます。
⑤器にのせ、③のソースをかけます。