【本日昼食の献立】
ごはん　タンドリーチキン　南瓜のクリーム煮　コンソメスープ

【タンドリーチキン　レシピ】
材料（1人分）　鶏もも肉80g　タンドリーチキンオイルソース3g
ヨーグルト10g　油2g

作り方
①タンドリーチキンオイルソースとヨーグルトを混ぜ合わせます。
②①に鶏もも肉を漬け込みます。
③フライパンに油を広げ、②を焼きます。
④器に盛り付けます。