【本日昼食の献立】
ごはん　鯵フライ　小松菜の土佐和え　みそ汁

【鯵フライ　レシピ】
材料（1人分）　鯵1切　食塩0.2g　こしょう0.01g　小麦粉4g　卵5g
パン粉6g　サラダ油6g

作り方
①鯵は塩、こしょうをし下味を付けます。
②小麦粉を薄くつけ溶き卵をつけ、パン粉をまぶします。
③油で揚げます。
③器に盛り付けます。