【本日昼食の献立】
ごはん　ポークチャップ　コールスローサラダ　パンプキンスープ

【ポークチャップ　レシピ】
材料（1人分）　豚肉70g　たまねぎ55g　マッシュルーム15g　油3g
にんにく0.5g　トマトケチャップ4g　ウスターソース3g　うすくち醤油0.5g
パセリ適量

作り方
①たまねぎはくし切りにします。
②マッシュルームはスライスします。
③にんにくはすりおろします。
④フライパンに油をひき、①②を炒めます。
⑤③のにんにく、トマトケチャップ、ウスターソース、うすくち醤油で味をつけます。
⑥器に盛り付け、パセリをかけます。